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Dançar pode ser melhor que outros exercícios para a saúde mental

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Fonte

Universidade de Sydney

Data

sábado, 17 fevereiro 2024 15:30

Áreas

Biomecânica. Cardiologia. Educação Física. Envelhecimento. Metabolismo. Neurociências. Psicologia. Psiquiatria. Saúde Mental. Saúde Pública. Sociologia. Terapia Ocupacional.

Um programa de dança estruturado com pelo menos seis semanas de duração pode melhorar significativamente os resultados de saúde psicológica e cognitiva, equivalentes a outras formas de intervenções de exercícios estruturados, revelou uma nova pesquisa realizada na Austrália.

Publicado na revista científica Sports Medicine, o estudo é uma grande revisão sistemática com meta-análises sobre o efeito da dança na saúde psicológica e cognitiva. A equipe multidisciplinar de autoria inclui pesquisadores da Universidade de Sydney, Universidade de Nova Gales do Sul (UNSW), Universidade Macquarie e Universidade de Tecnologia de Queensland (QUT).

Os estudos considerados na revisão incluíram participantes ao longo da vida (7 a 85 anos), abrangendo pessoas saudáveis e pessoas com doenças crônicas, como doença de Parkinson, insuficiência cardíaca, paralisia cerebral e fibromialgia. As intervenções de dança abrangeram uma ampla gama de gêneros, incluindo dança teatral, dança aeróbica, formas de dança tradicional e dança social, e foram comparadas a uma série de atividades físicas, incluindo esportes coletivos, artes marciais, caminhada e musculação.

O estudo descobriu que realizar dança estruturada de qualquer gênero é geralmente igual ou superior a outros tipos de atividade física para melhorar uma série de resultados psicológicos e cognitivos, incluindo bem-estar emocional, depressão, motivação, cognição social e alguns aspectos da memória.

A Dra. Alycia Fong Yan, autora principal do estudo e pesquisadora da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney, destacou: “Evidências preliminares sugerem que a dança pode ser melhor do que outras atividades físicas para melhorar o bem-estar psicológico e a capacidade cognitiva. Essas descobertas não foram observadas apenas em adultos mais velhos, mas também em populações mais jovens e em pessoas com diversas condições clínicas. Aprender sequências de dança pode desafiar a cognição, a dança em parceria ou em grupo pode beneficiar as interações sociais e o aspecto artístico pode melhorar o bem-estar psicológico. A adesão à atividade física é um desafio constante nos ensaios clínicos e ainda mais na comunidade. A dança pode proporcionar uma atividade física agradável e mais fácil de manter”.

“A maioria das pessoas sabe que a atividade física é benéfica para a saúde em comparação com não fazer nada, mas podem não perceber que a dança pode ser uma alternativa eficaz ao exercício padrão”, continuou a pesquisadora.

A pesquisa constitui a segunda parte da revisão sistemática da Dra. Alycia Fong Yan que explora o efeito da dança nos resultados de saúde física.

Em contraste com os gêneros de dança social predominantes avaliados para adultos mais velhos, seis dos sete estudos com participantes com menos de 55 anos examinaram os efeitos de gêneros de dança que poderiam ser executados individualmente num ambiente de grupo, como a dança aeróbica e a dança moderna, sugerindo que dançar por si só melhora a saúde psicológica e não apenas os benefícios sociais dos gêneros de dança com parceiros.

O estudo também descobriu que naqueles participantes com 54 anos ou menos, o conjunto atual de literatura centra-se nos resultados psicológicos, enquanto para aqueles com 55 anos ou mais, há um foco maior na capacidade cognitiva. A eficácia das intervenções de dança é mais evidente nos domínios da ansiedade, depressão, motivação e qualidade de vida relacionada com a saúde, particularmente em indivíduos mais velhos. Embora haja consideravelmente menos evidências em pessoas com 16 anos de idade ou menos, a dança parece ser superior a outros exercícios na diminuição do impacto da somatização (a expressão do sofrimento psicológico como sintomas físicos).

“A dança traz benefícios de longo alcance à saúde. Se você praticar uma atividade física, os benefícios para a saúde física em longo prazo reduzirão o risco de problemas de saúde relacionados ao comportamento sedentário; a conexão social e o efeito psicológico da dança aliviarão os sintomas de problemas de saúde mental e melhorias na cognição poderão ajudar a independência dos idosos”, concluiu a Dra. Alycia Fong Yan.

Acesse o artigo científico completo (em inglês).

Acesse a notícia completa na página da Universidade de Sydney (em inglês).

Fonte: Kobi Print e Michelle Blowes, Universidade de Sydney. Imagem: Freepik.

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